Легкий способ сбросить лишний вес :)

[Дядя Боб]

Всем привет! Всех с наступившими и прошедшими праздниками!

 

Каждый новый год, как последствие после пьянки, наступает стадия похмелья, а в моем случае некий негатив от набранных за время праздников килограммов и каждый год борьба с ними начинается яросто и бодро и заканчивается через неделю максимум две ничем особо не закончившись!

В этом году я решил поступить хитрее и вынести свою борьбу на общее обозрение, надеюсь это придаст мне сил 🙂 и настоичивости в этом вопросе, а может быть кто-то решит ввязаться вместе со мной в эту сомнительную борьбу с самим собой!  🙂

 

Для чего мне все это? а для того, что у меня двое маленьких детей - дочь 6 лет и сын почти 3 года и я очень хочу, что бы они смотрели на меня и впитывали любовь и тягу к спорту и активному образу жизни, что бы утро у всех начиналось с разминки и зарядки, а физкультура на свежем воздухе была любимым мероприятием 🙂 это в идеале 🙂 

 

Итак мой вес на сегодня 08.01.21 -  95,5кг - рост 183

Цель - через 2 месяца - 83кг

Так же хочется поставить планку и по физупражнениям: 

подтягивания - 15-20 раз

отжимание -40-50 раз

Реально или нет? я думаю реально, главное не бросить через неделю -две! Буду сюда писать результат 🙂 

Надеюсь спецы с форума, например, @Фитнесмракоборец помогут мне в моем начинании! 

 

 

[Viper]

как человек, который относительно регулярно, но уже 9 лет, посещает спортзал - легкого способа не существует........... 🙂

 

и "десятка" за 2 месяца - это не легкий способ 🤘..... только подтягиванием и отжиманием этого не сделать....

 

Изменено 8 января, 2021 пользователем Viper

[Дядя Боб]

Да, я понимаю 🙂 я комплексно хочу подойти к вопросу! Во-первых, меньше есть - хочу 8-16 попробовать ну и плюс кардио и турник с брусьями.

главное с качалкой не переусердствовать, так как после неё есть хочется намного сильнее

 

[Mario Brindizi]

 Главное не сбросить вес... главное суметь удержать идеальный вес продолжительное время! А это самое тяжелое во всем процессе!

[Сергей weber e220]

Сам на 15 ку похудел,только смена пищевых привычек поможет удерживать вес в дальнейшем!

[Дядя Боб]

Да, понимаю, к этому и стремлюсь! Режим хочу выработать правильный и питания и приема пищи,  плюс подъем и отбой

[Mario Brindizi]

14 часов назад, Дядя Боб сказал:

Режим хочу выработать правильный и питания и приема пищи,  плюс подъем и отбой

У нас режим, напьёмся и лежим! 😀

[Дядя Боб]

Mario Brindizi да и не говори, нет сил уже бездельничать ))) на работу хочу! )))